专注于年轻人习惯养成的娱乐化平台
"戒了吗"诞生于一群年轻人对自我管理的深度思考。我们发现传统的励志鸡汤已经无法触动当代年轻人的心弦， 反而是一些直击痛点的毒舌文案更能让人清醒。于是我们创造了这个平台，用娱乐化的方式帮助大家戒掉坏习惯。
我们相信，有时候一句扎心的话比一千句好话都管用。在轻松愉快的氛围中，让每个人都能找到改变自己的动力。
用最毒的嘴，做最暖的事。我们坚持用幽默风趣的毒舌文案来唤醒用户的自省意识， 让习惯养成不再枯燥乏味，而是充满乐趣和挑战。
帮助每一个想要改变的人找到属于自己的成长节奏。我们致力于创造一个温暖而有趣的社区， 让用户在打卡和互动中获得成就感和归属感。
用最真实的语言面对自己
在挑战中不断进步
让改变成为一种享受
专为年轻人打造的习惯养成神器
"王宝钏挖野菜都知道收手，就你为爱冲锋永不回头"
"舔狗舔到最后一无所有"
"商纣王丢了江山才醒悟，你非要色字当头毁前程"
"好马不吃回头草"
专为年轻人设计，语言风格贴近用户
寓教于乐，让改变变得有趣
科学方法，真实有效的改变
使用本服务前请仔细阅读以下条款
一、用户协议（戒了吗 APP）
生效日期：2026 年 05 月 15 日
欢迎使用「戒了吗」（以下简称 “本 APP”）。在注册、登录及使用前，请认真阅读并同意本协议全部条款，尤其是加粗的免责、UGC、奖金、隐私相关条款。您注册 / 登录 / 使用即视为已阅读、理解并同意受本协议约束。
1. 协议主体与适用范围
1.1 本协议由您（用户）与「戒了吗」运营方（以下简称 “我们”）订立，适用于本 APP 全部服务（打卡、树洞、个人中心、排名奖金、徽章 / 昵称 / 人设生成等）。
1.2 本 APP仅面向 18 周岁及以上用户；未满 18 周岁请在监护人同意下使用。
2. 服务内容（核心说明）
2.1 自律打卡（玩梗向）：提供 “戒恋爱脑、戒男人、戒女人” 等娱乐化、玩梗式自律打卡挑战，用于娱乐解压、自我调侃，不具备医疗 / 心理治疗功能。
2.2 打卡反馈：打卡成功发放正向鼓励文案 / 徽章；未打卡将推送模拟闺蜜口吻的清醒提醒（娱乐性质），非严肃心理咨询。
2.3 趣味生成：基于打卡数据生成搞笑昵称、人设阅读总结、徽章，内容纯娱乐、不完全准确、无现实约束力。
2.4 匿名树洞：用户可匿名发布情感经历、求助、分享，支持评论 / 点赞 / 转发，无私信、无强制实名认证；树洞内容由用户自主发布，我们不担保真实性、正确性。
2.5 排名与奖金：每月按打卡数据排名，前三名发放现金 / 实物奖励；奖金规则以 APP 内当期公告为准，我们有权调整规则、取消资格、暂停发放。
3. 用户账号与注册
3.1 您可通过手机号 / 验证码注册，保证信息真实、有效、最新。
3.2 账号仅限本人使用，禁止转借、共用、批量注册、刷数据、刷打卡、刷排名；违规我们可限流、封号、取消奖金、清空数据。
3.3 账号安全由您自行负责，账号被盗、泄露导致的损失由您承担。
4. 用户行为规范（严禁）
您承诺不从事以下行为，否则我们可删除内容、限流、封号、取消奖金、追究责任：
l 发布违法、色情、暴力、辱骂、人身攻击、造谣、侵权内容；
l 树洞发布真实姓名、手机号、住址、身份证、隐私照片等可识别信息；
l 利用 APP赌博、诈骗、引流、商业推广、恶意营销；
l 刷打卡、刷排名、刷评论、刷点赞、批量注册、作弊领奖金；
l 破解、逆向、爬虫、干扰 APP 运行，侵犯我们知识产权。
5. 用户生成内容（UGC）
5.1 树洞、评论、打卡文案等均为用户自主发布，责任由发布者承担；不担保内容真实 / 合法 / 无害。
5.2 您发布内容即授予我们永久、免费、非独占、可转授权的使用权（展示、传播、改编、用于 APP 运营推广）。
5.3 我们可随时删除违规内容，无需通知；但无义务监控所有内容。
6. 奖金规则（重要）
6.1 每月打卡排名以 APP 内统计为准，前三名发放奖金，金额、发放时间、方式以当期公告为准。
6.2 严禁刷打卡、刷数据、多账号作弊；一经发现取消奖金、封号、清空数据，并追回已发奖金。
6.3 奖金需提供收款信息，税费由用户自行承担；逾期未领视为放弃。
6.4 我们有权随时调整 / 暂停 / 终止奖金活动，无需承担责任。
7. 免责声明（加粗重点）
7.1 本 APP所有功能（打卡、树洞、提醒、人设、昵称、徽章）均为娱乐性质，不提供医疗、心理、法律、投资等专业建议；您因使用本 APP 产生的任何决策、行为、损失，由您自行承担。
7.2 树洞内容由用户发布，不代表我们观点；我们不承担 UGC 导致的名誉、隐私、侵权责任。
7.3 打卡提醒、清醒文案、人设总结均为算法生成的娱乐内容，不保证准确、适合您的情况。
7.4 我们不保证 APP 永不中断、无 BUG、数据不丢失；因网络、系统、维护、不可抗力导致的损失，我们不承担责任。
7.5 奖金发放以我们最终审核为准，我们有权拒绝发放、追回、调整，不承担违约责任。
8. 知识产权
8.1 APP代码、UI、文案、商标、徽章、昵称模板均归我们所有，未经授权禁止复制、使用、传播。
8.2 用户发布内容知识产权归用户所有，但您授予我们永久免费使用权（见 5.2）。
9. 隐私保护
您的个人信息保护详见 \\《隐私政策》\\，与本协议具有同等法律效力。
10. 协议修改与终止
10.1 我们可随时修改本协议，修改后在 APP 内公示，继续使用即视为接受修改。
10.2 您可随时停止使用；我们可随时封禁违规账号、终止服务。
11. 争议解决
保护您的个人信息安全是我们的重要承诺
二、隐私政策（戒了吗 APP）
生效日期：2026 年 05 月 15 日
我们非常重视您的隐私。本政策说明我们如何收集、使用、存储、共享、保护您的信息，适用于「戒了吗」APP 全部服务。
1. 信息收集（只收集必要信息）
1.1 您主动提供的信息
• 注册信息：手机号、验证码（用于登录、账号安全）；
• 个人资料：昵称、头像、学校（可选，用于个人中心展示）；
• 打卡数据：打卡项目、打卡次数、坚持天数、徽章、人设生成记录（用于打卡功能、排名、趣味生成）；
• 树洞内容：匿名发布的文字、图片（可匿名，不强制绑定身份）；
1.2 自动收集的信息
• 设备信息：机型、系统版本、设备 ID、网络类型（用于适配、安全、统计）；
• 日志信息：登录时间、操作记录、崩溃日志（用于排查问题、安全风控）；
• 推送权限：您授权后，用于发送打卡提醒、清醒通知、活动消息（可随时关闭）。
1.3 不收集的信息
• 不实名认证、不上传身份证；
• 不收集通讯录、相册（除非您主动上传头像 / 图片）；
• 不收集定位；
• 不向第三方出售 / 交易您的个人信息。
2. 信息使用目的
• 提供打卡、树洞、个人中心、排名奖金、趣味生成核心功能；
• 发送打卡提醒、清醒通知、活动公告、奖金发放通知；
• 优化产品体验、排查 BUG、安全风控、防作弊（刷打卡、刷排名）；
• 统计用户活跃度、偏好，用于产品迭代；
• 匿名数据可用于行业分析、公开报告（无法识别个人）。
3. 信息存储与保护
• 数据存储于中国境内合规服务器，采用加密技术、访问控制、安全审计保护；
• 仅授权人员可访问数据，且需遵守保密义务；
• 数据保留至账号注销或不再需要；注销后删除或匿名化处理；
• 树洞匿名发布：我们不主动关联匿名内容与您的手机号 / 账号，但无法完全杜绝技术层面关联风险，请您谨慎发布敏感内容。
4. 信息共享与披露
我们不向第三方出售、交易、出租您的个人信息，以下情形除外：
• 获得您明确同意；
• 法律要求：司法机关、行政机关依法查询时配合提供；
• 服务必要：与云服务、支付、短信、推送等服务商共享最小必要信息，且对方需遵守保密义务；
• 保护权益：为保护我们、用户或公共安全，在法律允许范围内披露。
5. 用户权利
• 访问 / 更正：在个人中心查看、修改昵称、头像、学校；
• 删除内容：可删除自己的树洞、评论、打卡记录；
• 注销账号：在 APP 内提交注销，注销后删除个人信息（日志除外）；
• 关闭推送：在系统设置或 APP 内关闭通知权限；
• 联系我们：有隐私问题可联系客服处理。
6. 儿童隐私
本 APP不面向 18 周岁以下用户；如发现未成年人使用，我们将删除信息、封禁账号。
7. 政策更新
我们可随时更新本政策，更新后在 APP 内公示，继续使用即视为接受。
8. 联系我们
有任何问题或建议，欢迎随时与我们沟通
周一至周五 9:00-18:00
周末及节假日休息
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